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丁香 2007-8-18 17:06

小腿肉肉的，怎么办？

我身高一般，160，而且也不算胖。但小腿却肉肉的，（不是肌肉的那种），摸它都觉得松松的……:L 好象连大腿也不过那样胖而已，裤腿有时还会在小腿那里卡住:L 也知道做一些关于运动小腿的运动会比较有利，但不知道哪种比较有效，各位帮帮我呗，我真的很苦恼啊！

苹果嘟嘟 2007-8-19 14:19

每天睡前尝试倒蹬自行车运动，很辛苦，最重要的是要坚持!

無敵小龜龜 2007-8-19 16:42

踮脚,在家可以踮脚走路啊,既可以减小腿也不防碍做事:victory:

丁香 2007-8-19 18:11

谢谢哦……:handshake 其实这两项运动我都试过，只是没能坚持，看来还是要有恒心才能成功啊……:victory:

安静的宁夏 2007-8-19 22:47

锻炼会成肌肉哦,减不掉咯,挖哈哈:lol

顺其自然吧

终生美丽 2007-8-19 23:25

踮脚真的有用吗

丁香 2007-8-20 18:35

顺其自然？嗨……那是个残酷的现实，看来我真是与酷酷的七分裤和靓靓的裙子无缘了……:'(

姬玥初 2007-8-21 13:26

MM要多吃一点纤维质的食物，比较不容易让小腿长肉O。
还有多吃苹果，香蕉（香蕉虽然有热量，可是不会长肉）之类的，
还有就是每次吃完饭不要就坐着:P
要相信，好身材绝对是可以塑造地。。:victory:

丁香 2007-8-21 18:26

谢谢了，建议应该很有效，我可能就是坐多了，懒得运动。不过还好我其他部位还不算胖。现在只有86斤了，可就是小腿实在让我汗颜……

安静的宁夏 2007-8-21 22:48

回复 #7 丁香的帖子

看开拉　　　我１６８　　１００斤，给你们听这身材挺好的，其实我的腿比男的小腿肚还肥，我以前也相信我锻炼就能减了，但是　，我现在下面没瘦,紧蹦蹦的，变成肌肉了，减不掉了　- - ,所以我以后吃过饭就往那一睡:loveliness:

x~p~小小 2007-8-22 14:09

号称跪多了就可以减小腿了～脚麻了可以走会在继续．可以在看电视．写作业是这么做的～
我没试过．听别人说的:lol

丁香 2007-8-25 19:07

回复 #10 安静的宁夏的帖子

呵呵，厉害！其实我现在也是这样，不过主要是因为上班好累，管不了那么多，倒床便睡。平时都穿牛仔裤，所以也没什么……只是真的不能穿中裤了……

丁香 2007-8-25 19:10

回复 #11 x~p~小小的帖子

谢谢啊！你这种方法可能有效，我可以试试哦，只是现在做兼职，好象根本都没时间跪着做这些了，呵呵……

fazai168 2007-8-28 16:30

最好的方法是压腿哦，把小腿的肌肉向上拉伸，很有用的哦

丁香 2007-8-29 23:52

压腿？侧压腿？恩，会试试的，真不知道有没有时间做这些，呵呵

芭芘娃娃 2007-8-30 09:10

呵呵｀｀｀每次在大街上看到美女的腿脚都是细细的｀｀原来好多人有烦恼哦｀｀？

西红柿 2007-8-30 22:52

正好下午在新浪上面看到一篇相关文章，链接上来一起学习啊[url=http://eladies.sina.com.cn/fa/p/2007/0605/1046460277.shtml]http://eladies.sina.com.cn/fa/p/2007/0605/1046460277.shtml[/url]

icecreamqi 2007-9-3 18:43

嗯，我有个好办法，我有资格说因为我的小腿就是这样瘦下来了^_^
拉小腿肌肉！就是坐着然后让上身贴住腿，两手拉着脚底板
这个是瑜珈的动作，很多舞蹈拉筋也会用到，
我的小腿因为以前一直跑步所以肌肉是圆的，看上去很胖
我想肯定没办法了，可是练了瑜珈后我发现就是这个动作让小腿瘦了
夏天练更加有效，其实上面说得自行车也满好的，主要是坚持！！
真的，要坚持！！我坚持了3个月才看到效果的

丁香 2007-9-4 18:25

那这个动作每次要持续多久呢？要一直这样维持这个动作还是多少分钟重复一次？

icecreamqi 2007-9-4 21:50

嗯……你没事的时候多做做吧～或者站着向下脸贴到小腿，手掌尽量击地也可以的～
还有那个自行车动作，睡前做也很好，没事的时候颠颠脚～
帮助都很大的^_^
要坚持的哦

yeta 2007-10-4 20:53

[quote]原帖由 [i]無敵小龜龜[/i] 于 2007-8-19 16:42 发表 [url=http://www.chong4.com.cn/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=7327&ptid=1416][img]http://www.chong4.com.cn/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
踮脚,在家可以踮脚走路啊,既可以减小腿也不防碍做事:victory: [/quote]

曾经看过一个很恐怖的鬼片，

上面的人被鬼付身都是踮脚走路的，
超级恐怖的，
害我都不敢尝试:'(

lrj83 2007-10-6 20:18

贵在坚持呀

a284628 2007-10-8 09:32

我也去试试

yoyo2ll 2007-10-8 14:03

使用一些纤体塑身的美体霜吧~最好是配合按摩的，平时注意饮食习惯，再加上些锻炼，保持好身材是没问题的哦:D

chenrenhe 2007-10-8 17:35

也不用这样子呀,只要用我的去说的方法,就不用这样了,颜色???你知道吗?

shirly 2009-4-20 10:26

我觉得很痛苦,减不掉就算了,如果腿上长肌肉就麻烦了,以前我在网上看过,就是上楼梯的时候,用脚尖走,这样会减小腿上的肉肉,但我不知道是否有效!我正在尝试!我也没觉得我腿瘦了,烦哦,看见漂亮的裙子,都不能穿!

姬玥初 2009-4-20 11:08

呵呵，楼上的MM，那个方法应该是可以的，不过你一天走上几阶是很难凑效的啦，每天连续上下楼梯多少分钟才行O~

五尺蔚蓝 2009-4-20 17:38

MM，你可以给你的小腿做做按摩之类，还有洗完澡之后呢，可以不停地轻拍你的小腿部分！挺有成效的

whying0528 2009-7-5 12:59