查看完整版本: 怎样健康减肥？

极品蜗牛 2007-3-29 01:15

[quote]原帖由 [i]lovelycat[/i] 于 2007-3-29 01:07 发表
肌肉不是很结实的人也比较容易瘦就是腰有点粗啊~~~~~要经常坐着的郁闷的 [/quote]

工作要经常站着的才真郁闷呢 :D

Juliet1314 2007-3-29 02:40

哈哈，夏天的脚步近了，为了能穿上漂亮的衣裙，姐妹们，需要减肥的赶紧行动啊:lol

常林 2007-3-29 12:10

:) 第一天吃一天的苹果（最多不超过七个）第二天和一天的牛奶酸奶也可以不可以喝水和其他的东东第三四天吃正餐不可吃太饱可以减掉3~5斤哦！相信的不防试试哦！``:P :lol :victory:

木心 2007-3-29 14:28

[quote]原帖由 [i]常林[/i] 于 2007-3-29 12:10 发表
:) 第一天吃一天的苹果（最多不超过七个）第二天和一天的牛奶酸奶也可以不可以喝水和其他的东东第三四天吃正餐不可吃太饱可以减掉3~5斤哦！相信的不防试试哦！``:P :lol :victory: [/quote]
这只是把胃里的东西排空吧？:o :o 四天之后呢？还是说四天一个循环啊？按我的食量，前两天估计已经饿得不行了～～

西红柿 2007-3-29 22:06

[quote]原帖由 [i]常林[/i] 于 2007-3-29 12:10 发表
:) 第一天吃一天的苹果（最多不超过七个）第二天和一天的牛奶酸奶也可以不可以喝水和其他的东东第三四天吃正餐不可吃太饱可以减掉3~5斤哦！相信的不防试试哦！``:P :lol :victory: [/quote]
这种办法，我只坚持了半天:L
还是坚持运动吧～～～

[[i] 本帖最后由西红柿于 2007-3-29 22:08 编辑 [/i]]

西红柿 2007-3-29 22:08

回复 #28 lovelycat 的帖子

活活，据说每天扭腰二○○下，绝对有效，但前提是你要先进行有氧运动来着，比如跳绳和跑步。

lovelycat 2007-3-30 01:00

扭200下??怎么扭啊??

lovelycat 2007-3-30 01:02

不过为了身材藕拼了!!

lovelycat 2007-3-30 01:04

经常站着会有萝卜腿吧?????汗

meilinghu 2007-3-30 03:08

我曾经160斤。3年前减肥。减了70斤:loveliness:

douyakkk 2007-3-30 09:44

完了,,你们得方法偶都试过,,,都不行.....咋办,,,要结婚了,,,,,:'( 穿不上婚纱了.:'( :'( :'(

沉╅沙 2007-3-30 18:25

瑜珈贵在坚持　可我练了一个月就坚持不下去了　太辛苦了　不过身体比没练前柔软了很多　能坚持的朋友还是这个方法比较健康！:)

lovelycat 2007-3-30 23:28

[quote]原帖由 [i]meilinghu[/i] 于 2007-3-30 03:08 发表
我曾经160斤。3年前减肥。减了70斤:loveliness: [/quote]
怎么减的啊?汗

lovelycat 2007-3-30 23:36

有人知道有那些瑜珈动作是瘦腰的没?指导下藕啦藕都不晓得啊谢谢大家啦

Juliet1314 2007-3-30 23:36

哈哈，我现在准备向多方面进攻，每天爬楼梯，刚好我家住八楼，晚上吃完饭稍做休息后，摇呼拉圈，效果还是蛮不错的，同事们都说我瘦了一些。:victory:

訾繇 2007-3-31 13:34

坚持不下来！》？！！！！！！！！！！！！！！！:( :'(

Juliet1314 2007-3-31 21:47

除了爬楼梯,摇呼拉圈,还有最想做的是简单的瑜珈,不知谁有这样的教材呢.

极品蜗牛 2007-4-1 00:45

[quote]原帖由 [i]Juliet1314[/i] 于 2007-3-31 21:47 发表
除了爬楼梯,摇呼拉圈,还有最想做的是简单的瑜珈,不知谁有这样的教材呢. [/quote]

网上可以下载得到一些瑜珈的教学视频哦。下载下来跟着学应该就可以了吧...

声明：本人对瑜珈完全没有研究，以上建议仅供参考...

王茜 2007-4-1 07:47

还是多运动的好，健康才是最重要的~~:)

Juliet1314 2007-4-2 02:07

谢谢谢谢，在网上找了一下，大多数要资费的教材，我看还是到书店购一本比较实惠吧，跟着模仿和学习:loveliness:

极品蜗牛 2007-4-2 13:44

[quote]原帖由 [i]Juliet1314[/i] 于 2007-4-2 02:07 发表
谢谢谢谢，在网上找了一下，大多数要资费的教材，我看还是到书店购一本比较实惠吧，跟着模仿和学习:loveliness: [/quote]

免费的视频教材还是有滴，比如这里(前提是你会使用eMule软件)：

[url=http://find.verycd.com/folders/%E7%91%9C%E7%8F%88]http://find.verycd.com/folders/%E7%91%9C%E7%8F%88[/url]

这里还有一个关于瑜珈的网站：

[url=http://www.chong4.com/class/fashion/64.html]http://www.chong4.com/class/fashion/64.html[/url]

小僷僷 2007-4-3 10:57

打羽毛球会瘦吗>
我觉得好像打得我一只手粗粗的!

荷叶圆圆 2007-4-3 20:26

飘过,偶也想减肥啊,坚持8住...

明月双耳 2007-4-16 11:42

回复 #1 Juliet1314 的帖子

呵呵，去试试针灸减肥吧，我这两年一直在用，一年去一个月，24天隔天一次，有点痛，但是能忍受，一个月下来可以瘦6-10斤，我觉得很好的，但是有一点受不了就是要少喝水，我的天，食物不能引诱我，水是最大的诱惑，但是如果你想到美好的身材你就能忍受了。:lol

清泪纵横 2007-4-16 15:49

我也在长胖哩~

从前年八月份到现在差不多长了十斤呢，好郁闷喔~
现在在BF的配合下，每天睡觉前都做仰卧起坐，希望会有些效果～
偶长的是小肚肚啊，因为每天坐办公室一动不动，所以比你们都要惨～～:(

@寳寳→拽 2007-11-23 11:43

我也很想練瑜珈，以前練過，一個月就沒堅持了
現在工作太忙，沒時間練
下了班就想回家，回家就想睡覺

sheby 2007-11-23 22:39

要让小腿变得的美美的有一个建议，每天尽量泡个热水脚，只要15分钟，接着最重要的就是腿部的按摩，手法是有下往上推捏，（当然要摸专门用于腿部的护肤品）一定要坚持
会有不一样的结果哦！

Yaxy.J~ 2007-11-25 09:58

愈加加喝汤~真的不错的说
我还在坚持呢
虽然减重目前还没有太明显，但是身体线条明显有改善！
真的哦~
喝汤还帮助清理肠胃帮助消化~愈加对雕塑体形有帮助的~还保持胸部跟批屁~

钱女 2007-12-30 18:44