sxan68 2008-9-16 12:42
芝麻拌菠菜，吃出健康的营养搭配
[font=Verdana]我们每天吃的食物品种繁多，但如何把食物搭配得当，吃出健康，这是人们最最关心的问题。近期，权威的医学专家和营养学家为我们推荐了常吃食物的科学搭配法。[/font][align=center][font=Verdana][img]http://www.shibu.cn/webedit/UploadFile/2008414143119506.jpg[/img][/font][/align][font=Verdana] 菠菜能促进性功能，帮助肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高眼睛视力。菠菜还含有丰富的叶酸，可以帮助人体减少心脏病、中风的发病率。此外，菠菜还富含叶黄素，这种化合物可以对抗因年龄造成的人体退化。[/font]
[font=Verdana] 营养师建议：菠菜可以加在沙拉中，还可以与鸡蛋同炒食用。[/font]
[font=Verdana] 推荐——芝麻拌菠菜[/font]
[font=Verdana] 将菠菜倒入开水锅中煮3分钟，控干水分后，拌入1匙酱油、1匙熟芝麻及少许蒜末、盐、鸡精，即可食用。
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