西西：现在护肤流行的说法是外敷内调，30以后怎样进行内调呢？有必要卖些维生素E或者胶原蛋白胶囊吃吗？或者蜂王浆？请指教～～～感激不尽！！！

我也快30了哦，平时我都注意外敷了，内调的话也没有怎么注意，就是每天吃一粒维E，多吃蔬菜多吃水果。

谢谢MM的建议！

是啊，我也好想多吃水果、蔬菜哦，由于工作的原因，每天在家只能吃一顿饭，而且这顿饭也不是高质量的，这样很难达到营养均衡，有没有更简单的饮食方法呢？不好意思，我很懒，还喜欢吃零食

有时候还可以煲煲汤喝泥，一些汤汤水水要是经常吃，还是会有效果的哦。至于这个方面的食谱，各位美女就上网找找看喽。或者奢侈一点买本回家研究哩。

把零食换成水果不是更好？

吃提子干会胖吗?
   我好喜欢吃哦!!
   在家一坐下来就会吃!
   提子干不是可以美容对身体好的吗?
   应该不会胖吧?

每天一个苹果是不错的选择,苹果是果中之王嘛,几乎所有水果的优点它都俱备,还有就是常吃豆制品了,这些都是对女性很好的食品,我现在就在坚持每天一个苹果,以前是早钣前吃,后来看到那样对胃不好,现在改成上午在办公室吃,只是办公室人员来往频繁,会有点不好意思!

呵呵
可以在家里把它做成条状  放在保鲜膜里   放几根牙签   会很方便的

呵呵,平时晚上睡前喝点牛奶,也可以用珍珠粉代替,平时用一些植物精华的护肤品.

我们单位有个小护士，特别能吃苹果，皮肤那叫一个好啊！看起来吃苹果的确对皮肤很有好处呢！而且的确是在上午吃水果对身体最好。