我身高一般，160，而且也不算胖。但小腿却肉肉的，（不是肌肉的那种），摸它都觉得松松的…… 好象连大腿也不过那样胖而已，裤腿有时还会在小腿那里卡住 也知道做一些关于运动小腿的运动会比较有利，但不知道哪种比较有效，各位帮帮我呗，我真的很苦恼啊！

每天睡前尝试倒蹬自行车运动，很辛苦，最重要的是要坚持!

踮脚,在家可以踮脚走路啊,既可以减小腿也不防碍做事

谢谢哦…… 其实这两项运动我都试过，只是没能坚持，看来还是要有恒心才能成功啊……

锻炼会成肌肉哦,减不掉咯,挖哈哈










顺其自然吧

踮脚真的有用吗

顺其自然？嗨……那是个残酷的现实，看来我真是与酷酷的七分裤和靓靓的裙子无缘了……

MM要多吃一点纤维质的食物，比较不容易让小腿长肉O。
还有多吃苹果，香蕉（香蕉虽然有热量，可是不会长肉）之类的，
还有就是每次吃完饭不要就坐着
要相信，好身材绝对是可以塑造地。。

谢谢了，建议应该很有效，我可能就是坐多了，懒得运动。不过还好我其他部位还不算胖。现在只有86斤了，可就是小腿实在让我汗颜……

看开拉　　　我１６８　　１００斤，给你们听这身材挺好的，其实我的腿比男的小腿肚还肥，我以前也相信我锻炼就能减了，但是　，我现在下面没瘦,紧蹦蹦的，变成肌肉了，减不掉了　- -  ,所以我以后吃过饭就往那一睡

号称跪多了就可以减小腿了～脚麻了可以走会在继续．可以在看电视．写作业是这么做的～
我没试过．听别人说的

呵呵，厉害！其实我现在也是这样，不过主要是因为上班好累，管不了那么多，倒床便睡。平时都穿牛仔裤，所以也没什么……只是真的不能穿中裤了……

谢谢啊！你这种方法可能有效，我可以试试哦，只是现在做兼职，好象根本都没时间跪着做这些了，呵呵……

最好的方法是压腿哦，把小腿的肌肉向上拉伸，很有用的哦

压腿？侧压腿？恩，会试试的，真不知道有没有时间做这些，呵呵