王菲最爱的“巫婆瘦身汤”,肯定有很多人听说过。
制作方法:用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软位置。在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就和巫婆汤,一大锅可以喝七天。
搭配食料:巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式:
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤。
第2天吃水果和豆类以及玉米意外的生菜配瘦身汤。
第3天除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤。
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤。
第5天吃300至700克牛肉加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤。
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯。
第7天正常饮食加瘦身汤。
“巫婆”解密:其实,这锅汤的食材全部都是会“产气”的蔬菜,吃进去后肚子会胀,又都是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西。如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物,就会发现这是一个“减少主食”的食谱,也就是都没有淀粉的食谱,而蔬菜汤几乎等于没有热量,因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉,总热量都很低。基本上这算是一个不错的塑身方式。因为它建议多蔬果,营养也很多样化,而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉,所以不会像高蛋白质饮食会有中度的危险‘不过因为蔬菜水果含钾都很高,有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。
这个方法我曾经试验过。我没有大锅子煮,是用小电饭锅煮的,每天早上煮,芹菜和洋葱白水煮时,气味很怪,不过因为加了西红柿,所以汤煮出来,也没有说很难喝的,有酸酸的西红柿的味道,还不错。就是一连7天都吃同样的东西,实在太痛苦了。具体成果我没有称重,不过估计应该是瘦了点的,我确定裤子是松了的
就是煮汤太费事了……懒人就是这样养成的……