月姐，我太喜欢你了，佩服佩服~~

我觉得月姐说的都很有道理~
减肥贵在坚持~但方法一定要健康！
坚持ing~~~

  我最近在学习营养和美容，深受其益。以后跟大家多多分享哦！

减肥是一定要健康的。我妹妹就是一个反面的例子。她跟我讲，她现在从一百斤瘦到九十。瘦身是大家都很希望的，但是她的瘦是如何来的呢？？ 每天早上睡到很晚，起床就赶快去上班，早饭不吃。中午吃一顿，她做售货员，一天将近12个小时的工作，而且都是站着。晚上回家累的不想动，又不吃晚饭，倒床上就睡。
这样熬下来，好像身体表面是瘦了，但不是健康的瘦，而是严重缺乏营养。表现最明显的是，我妹妹口腔溃疡特别严重，每个月溃疡，然后慢慢好，好了之后，紧接着又是一轮溃疡。根本就没有痊愈的时候。这是严重缺少维生素的状况。身体根本没办法自我调节了。这样的日子你可以过吗？？一个女孩子，满嘴巴的溃疡。即使外面看不出来，自己也难受的要死了。吃什么东西都没胃口。

还有一个严重的问题，她还严重便秘。健康的营养无法保证，毒素又无法排除。这样的身体，根本就像一个垃圾箱一样。不断被塞进废弃品。总有一天，塞不下了，就会冒出来。这时，身体就垮掉了。

我很担心，我自己也在不断学习营养，我相信，你的身边也有亲朋好友在持续着不健康的生活方式，甚至极近自虐的减肥方法。我们一定要提醒并监督他们。

身体是革命的本钱！而且只有健康的生活才是美丽的起点。非健康的方式，也许能得到暂时的美丽，但付出的是沉重的代价。一定要切记！

[ 本帖最后由 shueshop 于 2008-6-20 11:10 编辑 ]

看来减肥真的需要计划，健康才是关键哦^_^

我很懒不喜欢运动，但是晚上饿的特快，因为公司5：30就吃了晚饭，所以每天到了8点以后就要加餐吃夜宵，本来就臀部跟大腿不理想，现在这样把小 肚子也吃出来了，好痛苦，大家救救我吧

如果按照这样的饮食时间，可以在午餐时少吃一点，因为晚餐时间比较早。
这样，午餐、晚餐、夜宵，都要少吃一点。不会饿就好。少吃多餐也是健康的。不要暴饮暴食。
另外：运动必不可少啊！懒惰是必须克服的！

光靠节食是不行的哟，不晓得各位是什么情况，反正我刚开始节食的时候是有些反应，会饿，也会瘦一些，可是过不了几天身体就适应了那一顿不吃饭，慢慢的也不会觉得饿，接着又胖回去了……

最近体重又反弹了，伤心呢~~
同住的JJ，每晚都做好吃的，每次都邀我跟她一起享用~~拒绝又不是~~~唉！！看来我难逃肥胖的，怎么办哇

呵呵···偶就是吃不胖，作为男生，偶体重才51KG，腰围1尺8.

有增肥的妙招吗？

引用:

原帖由 布菲台 于 2008-7-24 09:19 发表
最近体重又反弹了，伤心呢~~
同住的JJ，每晚都做好吃的，每次都邀我跟她一起享用~~拒绝又不是~~~唉！！看来我难逃肥胖的，怎么办哇

这有什么啊,你就说你最近在减肥啊,不能多吃撒.
实在诱惑不住的话,就意思的拿一点吃嘛.

引用:

原帖由 阿斯兰 于 2008-7-24 09:57 发表
呵呵···偶就是吃不胖，作为男生，偶体重才51KG，腰围1尺8.

有增肥的妙招吗？

多吃呗

加油!!!!!偶陪你一起减

每天不出门 不看不闻

炫炫，你是不是也在减肥啊？看你的照片比以前瘦了不少捏 ，有啥招教一下哈

引用:

原帖由 西红柿 于 2008-8-19 12:42 发表
炫炫，你是不是也在减肥啊？看你的照片比以前瘦了不少捏 ，有啥招教一下哈

哈哈,我的亲,什么都满不过你哦~我减了两个月了恩~主要是瘦脸,秘诀嘛就是晚上不吃饭啦,可以吃一点点水果蔬菜类的,只能是一点点哦~还有就是洗脸的时候玩命抽打自己的小脸,哈哈哈哈~ 真能瘦呢~发张全身照,一个月瘦了8斤

[ 本帖最后由 phoenix炫 于 2008-8-19 16:37 编辑 ]