如果想要减的快，就要在饮食方面控制一下，还有睡眠。饮食方面不能吃含淀粉高的，糖高的也不能吃，太油的也不能，要吃清淡点的，饭少吃，多吃菜。早上吃一个鸡蛋一包牛奶，中午的时候要吃肉，不过皮不要吃，肥的也不要吃，晚上吃素菜类，晚上少吃点。睡觉前不要吃东西。身体不能太累，一累就减不了，或者减得慢，所以睡觉都要早点睡的（不过，因为某些原因，我一般晚上睡觉是1点，唉，，，，）注：针灸减肥的话，一般吃东西，都不会太多的，吃一些就饱了，不用刻意去减少饮食。一般七分饱就好了。
JJMM们，你们也来说一下你们的减肥经验呐：》

学知识喽！！！哈哈

正在实践中……据说每餐喝白粥+橄榄菜，坚持一个星期有奇效。

我爸爸说我是大妖怪类，我的身高比去年高了4公分，一般女孩应该不长了吧，说说我吧，其实我一直以为我是长不胖的人，但是并不是，记得前一阵，我越想吃就越想吃，我觉得人呢，只有自己感觉特饿的时候，饿难受的时候就瘦了，不是心理因素哦，我有天感觉就特饿，但是就憋足劲不吃，就那一阵子就不饿了，最后称称少了点，多少就不好意思说了

[ 本帖最后由 安静的宁夏 于 2008-7-4 01:37 编辑 ]

what is 橄榄菜？

一阵子我就增加了20斤真郁闷减都减不了。。。希望大家帮帮我。。怎么就可以减了。。。。