请问这些东西要煮多久?
一次要多少呢?

生命在于运动当然是运动咯，我是运动加节食配合减肥茶，一月20斤没了，现在一直在维持，没有反弹迹象

减肥是一件不容易的事情啊

每天上下蹲，一天100次，绝对有效果，还有就是躺床上踩自行车。
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身高155，曾经我有135斤，去年夏天115，夏天过完瘦到102，冬天保持这到现在，希望今年夏天体重跌破100

一，亲一定不能暴饮暴含食；
二，有规律的生活节奏，每天坚持做十五到三十分钟的瘦身运动，如小跑，呼拉圈，有条件做瑜珈或者体形舞；另，要看自己到底那里多肉，具体部位有具体的减肥方法，方法网上很多呢，这里就不再个赘述啦。
三，保持良好积极的心态，这点很关键哦，因为心理因素可以直接生理，生理失调对MM特别是对妈妈来说非常容易造成暴瘦或暴胖，这样最终的后果是身体不健康，健康都没有了，谈何穿漂亮衣服！！！

这方法是我的爷爷给开的，爷爷是老中医了。一直不是胖人，只是腿粗，用过各种方法瘦腿，腿也没怎么细。BUT，可能是老了吧，今年比往年要胖了5-10JIN，于是我这半年用了很多方法瘦身，作用都不怎么好，最近半个月是抱着死马当活马医的感觉，试了爷爷给的这个小方子。
荷叶、胶股蓝、决明子、普洱茶，用这个4种取各3-5G喝水，第一次水泡1-3分钟 最好倒掉，这叫洗茶吧，我是这样用的，省下的就随意的喝吧。当茶饮，我是这样用的。我第一周喝的时候，也没怎么注意，结果一称瘦了1KG，第二周，没有坚持喝，有时候只泡胶股蓝，闲麻烦的原因。瘦了约0.5KG。我没有节食，有时候会晚饭后踩踏步机10-15分钟。
截止目前 ，是我用过的减肥 方法最有效的方法。反正我喝了以后没有什么不良反应。上大号的时候觉得有排毒的感觉。
仅供大家参考。回头有时间整理一贴，我用过的很多瘦腿的方法。


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[ 本帖最后由 逐步天涯 于 2014-6-2 00:04 编辑 ]