对养生保健稍有了解的MM们都应该知道，秋季是进补的最佳时机。身体好，气色自然美，提高了免疫力，还能降低季节变换时感冒的几率。养生听起来很深奥，但其实只要把平时常吃的糖果、薯片换成下列的几种小食，坐在办公桌前偶尔抓上一把解解馋，健康又养生，还能减肥哦~
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01 甜丝丝的大枣，是办公室零食的上佳选择，补血的效果让你拥有红彤彤的好气色哦。秋冬容易手脚冰凉的MM可以尝试生姜红枣饮：生姜切薄片,加水500ml，小火煮20分钟，再加入红枣6~10枚，桂圆6~10只，小火炖到红枣酥烂，红枣、桂圆和汤都喝光光。若是嫌麻烦，简单地配甘草饮片用沸水冲泡代茶饮用，则具有补气和中，养血安神的功效。
中医内调外养的宗旨，越来越得到大众的认可。根除病症的源头，才能不让覆辙重蹈。美，同样需要内调外养。温一壶芬芳又滋补的养颜茶，用轻松愉悦的心情做药引，喝出健康和美丽。
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01 菊花除了观赏之外，还有一个更具价值的功能——药用。菊花品种繁多，常用的药用菊有杭白菊和贡菊。菊花味甘苦，性微凉，具有极佳的清热解毒，清火明目作用。顾盼生辉的明眸可以靠它喝出来。体质偏寒性的女子，建议不要过多食用。
皮肤好像突然变差了？原来都是“变天”惹的祸。虽说“换季保养”概念已经深入人心，许多人还是将它视作敏感肌的专利；其实无论哪种肤质，每年都会经历“冬→春、夏→秋”两大适应期，下面为你见招拆招3大换季难题，愈肤保养无残念，安享美肌一整年。
Check！换季肌质总体检
基于愈肤的方式不同，当然要先check换季肌质。以打√数量找到自己所属类别，我们将为你精密把脉、问诊：
绝大多数女生在某一季节内，都会保持使用同一功能需求的护肤产品。其实除了温度与湿度之外，生理周期也是决定皮肤状态的一个主要因素。如果能巧妙利用生理周期，有针对性地进行皮肤护理，便会产生你意想不到的效果哦！
第一阶段：月经期
时间：月经来的第一天到最后一天
保养原则：干燥肌肤补水为先。
体内变化：体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温也有所降低，血液中的雌激素和孕激素逐渐降至最低水平。
抗衰老是女人一生的战争，其实平时注意一些小细节就可以轻松做到抵抗衰老，留住美丽。下面十个生活细节，希望你能坚持做下去：
01 注意各种营养元素的摄取：
首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？其实，抗击衰老的最好方法就是养成良好的生活习惯，避免以下这些坏习惯：
坏习惯之一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
随着时间慢慢流失，累积在脸部的纹路也渐渐加深，现在抗老已经成为保养的主流，无论是否到了抗老保养的年纪，提前保养就是赢在起跑点，趁着20多岁老化还未定型，赶紧开始强化抗老机制，未来追求年龄不祥的美肌。那先在就来看抗老，看20岁到30岁的女人如何保养不易老：
阶段一：20-24岁 守住抗老第一道防线
20-24岁的人应该如何正确保养皮肤呢？让肌肤不易老。首先20多岁是人一生当中皮肤的最佳时期，此时皮肤细胞非常活跃，新陈代谢也非常旺盛，从感观分析讲，这个时候皮肤的水分很充足，也很光滑富有弹性，是人一生当中皮肤的最佳时期。但是肌肤老化从20岁已经开始出现毛孔变大、暗沉等问题，所以也要来解决这些困扰。
生理期是影响女性皮肤的关键因素，由于内分泌处于活跃期，容易出现紊乱，所以常常有些人在月经期间皮肤变得油腻、毛孔粗大、发黄等等，但其实只要护肤手法把握得好，就能避免这些坏状况，让你告别暗黄。
遵循生理周期规律来养颜护肤，这是保养的关键，认为“生理期皮肤会变糟”是正常现象而忽视了保养，你的皮肤将会越来越暗淡无光，越来越快衰老。
时段1：生理期前一两天
皮肤特征：
1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多
2、肌肤光泽度下降、失去透明感
保养招数：护肤程序和护肤品要减少一些
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的T字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
干性肌肤的MM在夏日里或许还感到自得其乐，没有什么大问题，可是一到秋冬季节就会十分明显的感受到肌肤的不适。要让肌肤安心渡过这个干燥寒冷的季节，你需要为你的干性肌肤制定特别的护理计划，绝对不可以依旧按照夏日的护理方法来进行：
“干性肌肤”的特点：
干性皮肤最明显的特征是：皮脂分泌少，皮肤干燥，缺少光泽，并容易产生皱纹。干性皮肤比较“娇嫩”、“敏感”，容易受到外界物理性、化学性因素和紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。但是，干性皮肤，外观上显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感，故给人以清洁、美观的感觉。只要加强科学护养，即可以避免本身的不足，造就出美丽的肌肤。
你开始变老了吗？！想要知道，那就去看看这五个部位有没有出现老化现象，如果真的不幸中招，那还等什么，抗老战就要开始了！
变老特征1：眼下有细纹了
开始的时候可能是由于保养不周造成的干纹，慢慢的就真正因为衰老而转化成小细纹。一笑的时候看着眼周明显松驰，细纹导致眼睛越来越没有神采。很不养别人的眼。
建议：干纹是由于皮肤干燥出现的一种“假纹”现象，建议有干纹的MM们不必过度紧张与担心，只要做好补水工作干纹就会消失。
变老特征2：眼周因松驰而导致的眼角下垂
长期睡眠不足，加班加点的工作，回家又懒得花时间做保养工作，很快就会让你的眼睛产生松驰、眼角下垂问题。这简直就是最可悲的情况了，因为这让整个人的眼形都变化了。
保养皮肤是个细致的工作，重一分轻一分都会对皮肤造成损伤。“怎么保养品用得多，皮肤反而差了？”“买那么多化妆品，都不知道用什么好了？”……别急，冷静下来，检查一下，你的皮肤是不是被你的“过度保养”伤害了？
测试一下，你是否有对皮肤过度热情的潜质？
1.每天照镜子看自己的皮肤5次以上(早晚洁面和去洗手间不算)。
2.热衷美容护肤的话题，喜欢购买护肤品，不论是知名品牌还是名不见经传的牌子，只要你觉得适合就会买回来试一下。
3.每天在梳妆台前涂抹保养品的时间超过半小时。
4.喜欢研究自己面部皮肤的瑕疵。
5.同时打开使用的有超过2种以上的精华素，2种以上柔肤水，2种以上洁面品，3种以上面膜……
6.对自己的现状(工作，生活)感到不满意，觉得还可以更好一些。
7.时常没有幸福感。
8.工作压力比较大，经常会加班。
9.没有良好的生活习惯，习惯晚睡晚起，习惯饥一顿饱一顿，习惯不运动但节食来减肥。
谁不想拥有一双白皙细嫩、指甲圆润的双手？双手粗糙、布满皱纹、没有光泽，立即会给人一种欠佳的印象；衣着光鲜、妆容靓丽、举止得体，一切都看似完美，谁知，不经意间伸出的双手却悄悄地泄露了所有的秘密。所以，手的保养很重要。尤其经过了冬春两季，湿度的下降会导致双手肌肤变得粗糙甚至脱皮、爆裂。夏天，想回复纤纤玉手，做完美无瑕的娇娇女，你需要做的功课就来了。一起来看看夏天如何进行手部保养：
干燥OL手
长时间在空调房间中工作，手部不停地敲击键盘，双手既疲劳又干燥。
专家分析
手部肌肤比脸部肌肤脆弱4倍，皮下脂肪原本就少，干燥的空气很容易让双手干燥、失去弹性、产生皱纹。